Sering jerawatan saat datang bulan?

nama: Alyaa' Dyah Hapsari

Waljam: Al-kindi 9

Jerawat sering kali muncul disaat datang bulan atau sebelum datang bulan. Apakah ini dapat dikontrol agar tidak berlebihan? Atay ada cara untuk mengurangi jerawat muncul terus menerus saat datang bulan? Berikut ini beberapa cara untuk mengatasi masalah tersebut : 

• Mencoba untuk mengendalikan emosi dan stress

Saat datang bulan kita sering kali kesulitan mengontrol emosi dan stress, hal itu merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat. Oleh karena itu cobalah menenangkan diri anda agar tidak merasa stress. Lakukan hobi anda, rilekskan pikiran, pergi keluar untuk mencari udara segar. Lakukan segala hal yang dapat menenangkan anda

• Memperbanyak minum air putih

Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh. Dengan kebutuhan air putih yang cukup akan memberikan tubuh yang sehat karena sangat membantu tubuubdalam mengeluarkan racuj yang ada. Air putih juga dapat menjaga kelembaban kulit tanpa efek samping.

• Memperhatikan pola makan

Pola makan adalah faktor yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Makanan yang mengandung banyak gula sangat mudah menyebabkan jerawat. Anda harus memperhatikan makanan anda karena dengan pola makan yang sehat dapat mengurangi nyeri datang bulan anda. Contoh nya seperti makanan gula, mengandung banyak minyak, makanan dengan pengolahan yang salah, mengandung banyak bahan pengawet. Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak minyak jenus. Usahakan memperbanyak tingkat konsumsi makanna yang mengandung vitamin dan anti-oksidan untuk memberikan kulit cerah bersinar yang dapat mencegah penuaan dan juga jerawat saat Anda sedang datang bulan. Vitamin dan anti-oksidan banyak terdapat pada makanan ikan, daging tanpa lemak, sayuran hijau, serta kacang-kacangan.

• Kebersihan sebagian dari iman

Selanjutnya adalah menjaga kebersihan, hal ini adalah salah satu cara mencegah jerawat dari luar. Beberapa hal yang bisa dilakukan adalah membersihkan mukadengan baik, menggunakan masker saat berpergian dan rutin diganti, mengganti sarung bantal 2-3 hari sekali, jangan menyentuh muka disaat tangan anda kotor.

Mungkin memang beberapa orang masih kurang dengan cara cara yang ada diatas dan harus menggunakan produk untuk menghilangkan jerawatseperti serum dan krim dari dokter spesialis. Namun setidaknya hal hal diatas akan sangat membantu anda dikala datang bulan.